【卒中康复】活动手跟脚，生活不烦恼
导语：
“种一棵树，最好的时候是十年前，第二个最好的时间就是现在”。这句话对于卒中患者及整个家庭来说，都显得意义非凡，因为“发病-治疗-康复”的全流程中，康复是受到人为影响最多的一个过程，但是如何才算是对卒中患者最有用的康复呢？
卒中是成人致残率最高的一种疾病之一，我国现有卒中患者1494万人，存活者中80%左右有不同程度功能障碍，给个人和家庭幸福留下阴影。
目前认为，脑卒中患者发病1个月内为恢复早期阶段，2-3个月为恢复中期阶段，4-6个月为恢复后期阶段，超过6个月为后遗症期。我们要抓住康复的黄金时间进行有效的康复锻炼。下面我们具体来看看该怎么锻炼吧。
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卒中患者在身体、病情允许的情况下，应尽早离床，采取坐位。正确坐姿要求：
●头、颈、躯干保持左右对称，躯干无扭转
●患侧肩部不得偏向后方
●患侧上肢用靠枕支撑，防止上肢长时间下垂致肩关节半脱位
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被动活动是是疾病早期的主要康复手段，其目的在于通过进行关节各个方向的活动，保持其良好的功能状态。注意：应在正常活动范围内进行，避免引起疼痛。
动作要点：
●患者取舒适体位，放松肌肉
●按照从近端大关节到远端小关节的顺序依次进行
●肩关节活动不要超过正常肩关节范围的70%
●关节活动范围练习可每天做2-3次，每个关节10次左右
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● 床上上肢自主运动：患者每次上肢平移外展的距离要大于40cm
●坐位上肢自主运动：患者肢体缓慢地从大腿内侧移动到外侧，反复进行。或者让患者的上肢进行一个上举，摸到后脑，做梳头动作
●站位上肢自主运动：患者力量再好一些的时候，可以进行摸墙运动。一般以5cm为高度，一周时间为单位，让患者慢慢进行摸高训练
●手指自主运动：患侧的屈伸训练，患手的分并训练、对指训练
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早期步行需要家属及治疗师给予辅助步行训练。患者步行时先站稳，双脚间与肩同宽，迈出患脚，重心转移到患脚上，再迈出健脚，重心转移到健脚上，反复练习。
进行步行训练需要具备以下要素：
●颈部、躯干及偏瘫下肢能抗重力
●患侧下肢能负重、支撑身体
●站立时重心能够前后、左右移动
●患侧下肢髋关节能够屈曲、迈步
康复医学的运动疗法,从关节的活动和肌肉力量的训练开始,循序渐进,逐步开展治疗,中风偏瘫是一个家庭的不幸，及早的康复治疗很重要。
转自：卒中地图
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