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健康常识
饮食健康

● 高血压饮食原则与中医饮食治疗

2017-09-05 10:19:00

高血压的饮食原则

        高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克,可使收缩压平均降低4 ~6毫米汞柱。

中医饮食治疗

    芹菜
        芹菜, 富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发 油 , 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
    萝卜
        萝卜味辛甘性凉。 可消积滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
    猕猴桃
        其味酸、甘 ,性寒 , 无毒。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病 、 动脉硬化等.
    黑蒜
        最为常用饮食疗法 ,其 食用简单,针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
    冬瓜
     (学名:B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.)为一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形 或长圆柱形, 表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。可以治高血压 。
    富硒米
       其口感甘润,米香四溢,含有丰富的硒元素,对高血压有着良好的功效。


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