划重点：这八种食物对保护血管非常有益！

1、苹果

苹果富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可分解积蓄在体内的脂肪，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化有良好作用。

2、西红柿

西红柿中各种维生素的含量比苹果、梨高出2-4倍，还含维生素P-芦丁，它可以提高机体的抗氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，预防血栓形成。

3、茶叶

茶叶中的茶多酚能提高机体抗氧化能力，还能降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉弹样硬化，所以经常喝茶可以软化血管。

4、玉米

玉米中含有不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪酸和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管里的沉积，软化动脉血管。

5、茄子

茄子有保护血管，降血压的作用，茄子含有丰富的维生素P，是一种黄铜化合物，有软化血管的作用，还能增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定的作用。

6、大蒜

大蒜含有挥发性辣素，能够消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的“良药”。

7、洋葱

洋葱含有一种较强的让血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管降低血液粘度，减少血管压力，洋葱还含有二烯丙基二硫化合物和硫氨基酸，能够增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

8、海带

海带中含有丰富的盐藻多糖，昆布素，这些物质既能防止血栓，又能降胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的作用。