每天“吃饭喝二两酒，饭后一根烟”的人，将来会怎么样？
年轻时候觉得饭后来点小酒，吸根香烟可谓是神仙过的日子，那句话咋说来着，“饭后一支烟，赛过活神仙”，后来是因为孩子出生，为了他的健康想想还是戒了。
这很棒啊！不仅是孩子的健康，还有你的健康也得到了保障。其实现在生活中也经常见到一些存在这些习惯的人，可能有些人认为饭后适当吸一支烟、喝一点酒没什么，反而会放松身体，却不知这种行为是不可取的。
王全健
虽然说适当的饮酒对身体，并不会有坏处反而有好处，但如果长时间固定摄取一定的酒精，对身体的器官是会造成影响，尤其是消化道、肝脏，长时间保持喝酒的习惯会导致肝硬化和脂肪肝出现的几率增加，而且酒精的热量比较高，长时间摄取酒精会诱发高血压、中风、肥胖等风险。
而吸烟有害健康，相信大部分人都知道，香烟中所含的尼古丁以及一些其他物质都属于有害物质，他们进入身体会致癌，甚至会导致各种疾病，如果在饭后喝酒的同时还经常吸烟，时间一长就容易让心脑血管以及消化系统受到影响发生问题。
那么有人会说，不抽烟不喝酒就失去了解压、放松的方式了呀！其实我们的生活中讲究的是劳逸结合。
王全健
运动和休息，是生命体两个重要的生命状态。运动后适当的休息，有利于恢复我们的体能恢复，保持持续旺盛的新陈代谢状态。
“补益”身体的运动：温和平稳的运动，如单车、慢跑、快走、太极拳、八段锦、形意拳、游泳等运动。
适宜人群：大多数人群，补阳益气强身之道。
“消耗”身体的运动：剧烈、对抗、消耗性运动，如足球、篮球、马拉松、羽毛球等运动。
适宜人群：40岁以前，或者运动完，睡一觉，体力恢复如初。